Dar besinler, vücudun muntazam emek vermesi amacıyla ufak miktarlarda gereksinim duyduğu esas besinlerdir. Kendileri içinde vitaminler, mineraller ma özellik yağlı asitleri ma amino asitler şeklinde öteki eklemek bulunur.
Mikrobesinler, vücutta muhtelif mühim zorunluluklar oynar,:
- Denge üretimi
- Boşluk büyümesi ma onarımı
- Muafiyet fonksiyonu
- Sümük sağlığı
- Koku pıhtısı
Bir çok koca, gereksinim duydukları dar gıdaları muhtelif meyveler, sebzeler ma anda tahıllar hak sahibi sıhhatli ancak rejimden alabilir. Aynı zamanda, birtakım insanların muayyen mikrobesinlerden muazzam bir şekilde almalarını hatırlamak amacıyla takviyeler almaları gerekebilir.
Mikrobesin eksiklikleri, aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle muhtelif sıhhat problemlerine yöntem açabilir:
- Etiolasyon
- Raşitizm
- Avitaminoz
- İskorbüt
- Guatr
Mikrobesinler âlâ sıhhat amacıyla gereklidir ma diyetinizde bunlardan muazzam bir şekilde aldığınızdan güvenli bulunmak önemlidir. Mikrobesin eksikliğine haiz olabileceğinizden kaygı ediyorsanız, doktorunuzla kontrol edilme hikayesinde konuşun.
Referanslar
| Hususiyet | Mikrobesin |
|---|---|
| Esenlik | Vitaminler, mineraller ma öteki esas besinler |
| Igurjitasyon | Vücuda muntazam emek vermesi ihtiyaç duyulan gıdaları birleştirme işlemi |
| Vitamin | İnsan sağlığı amacıyla lüzumlu olan naturel bileşikler |
| Mineraller | İnsan sağlığı amacıyla lüzumlu olan naturel olmayan unsurlar |
İi. Mikrobesin erkekler
Mikrobesinler dü kategoriye ayrılmıştır: vitaminler ma mineraller. Vitaminler, vücudun zat başına üretemediği ma besin yahut takviyelerden top elinde edilmesi ihtiyaç duyulan naturel bileşiklerdir. Mineraller, vücudun hatta zat başına üretemediği ma besin yahut takviyelerden top elinde edilmesi ihtiyaç duyulan naturel olmayan elementlerdir.
13 esas vitamin vardır: A, C, D, E, K ma B vitaminleri (anörin, flavin, niasin, pantotenik ekşi, piridoksin, biyotin ma folat). Ek olarak 20 esas metal vardır: kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, klorür, , çıpa, sürme, mes, manganez, selenyum, iyot, krom, molibden ma kriyolit.
Değme vitamin ma metal vücutta değişik ancak gösteriş oynar. Vitaminler, istikrar üretimi, metabolizma ma muafiyet fonksiyonu iç bulunmak suretiyle muhtelif acı verici fonksiyonlarda toprak alır. Mineraller sümük sağlığı, adale fonksiyonu ma asap iletimi amacıyla gereklidir.
III. Mikrobesinlerin işlevleri
Mikrobesinler, vücutta muhtelif mühim zorunluluklar oynar,:
- Denge yapmak
- Dokular nesir ma tamir
- Sıhhatli ancak muafiyet sistemini arkalamak
- Hastalığa Alın Muhafaza
- Metabolizmanın düzenlenmesi
Kafi oranda mikrobesin hariç, beden muntazam çalışamaz. Muayyen mikrobesinlerin eksiklikleri, taciz, bitkinlik, muafiyet bozukluğu ma ruh hastalığı ma nüfus şeklinde yıllıklar rahatsızlık riskinin artması şeklinde muhtelif sıhhat problemlerine yöntem açabilir.
Rejiminizdeki bütün esas dar gıdaları muazzam bir şekilde top elinde almak önemlidir. Bunu yapmanın yeryüzü âlâ yolu, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ma ince albüminoid iç bulunmak suretiyle muhtelif sıhhatli yiyecekler yemektir. İhtiyacınız olan bütün gıda maddelerini aldığınızdan güvenli bulunmak amacıyla ancak multivitamin yahut metal takviyesi bile almanız gerekebilir.
IV. Mikrobesin kaynakları
Mikrobesinler, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, ince albüminoid ma benzin ürünleri iç bulunmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunabilir. Aşağıdaki manzara, gelişigüzel esas dar besinin yeryüzü âlâ kaynaklarından bazılarının ancak listesini sunmaktadır:
| Mikrobesin | Arz İyi Kaynakça |
|---|---|
| retinol | Şekerli çisil, yerkökü, baselle, dürme, yemiş, alça |
| C vitamini | Drupe, misket limonu, köknar ormanı, kivi, brokoli, hazırlama |
| D vitamini | Turna balığı, albacore, sardalye, müstahkem benzin, ayran, limon suyu |
| E vitamini | Planetoid tohumu, pralin, yer fıstığı, baselle, brokoli |
| K vitamini | Akri göz atıldı sebzeler, brokoli, brüksel lahanası, karaciğer |
| Anörin | Kepekli tahıllar, ince etler, mangetout, {fındık}, nesil |
| Flavin | Benzin, ayran, neufchatel, haya, ince ten, mangetout, {fındık} |
| Niasin | Ince etler, kızartma, yuva hayvanları, mangetout, {fındık}, nesil |
| Folat | Yoğun göz atıldı yeşillikler, mangetout, nohut, yasmık, turunçgiller, müstahkem aş ma tahıllar |
| B12 | Ten, yuva hayvanları, kızartma, benzin ürünleri, müstahkem tahıllar |
| Kalemtıraş | Düzen ten, yuva hayvanları, kızartma, mangetout, yasmık, baselle, müstahkem tahıllar |
| Tutya | Ten, yuva hayvanları, kızartma, mangetout, {fındık}, nesil |
| Selenyum | Amazon fıstığı, albacore, bécard, şaşkın bahir ürünleri, gıybet, gülük |
| İyot | İyotlu Sodyumklorür, Bahir Ürünleri, Bahir Yosunu |
Bütün esas dar gıdalardan muazzam bir şekilde almanızı hatırlamak amacıyla muhtelif yiyecekler yiyecek önemlidir. Muayyen ancak dar gıda alamayacağınızdan kaygı ediyorsanız, doktorunuzla ancak berkitme transfer hikayesinde konuşun.
V. Mikrobesin eksikliği
Mikrobesin eksiklikleri, diyetinizde muayyen ancak gıda maddesinden muazzam bir şekilde alamadığınızda varma çıkabilir. Işte, aşağıdakileri hak sahibi bir takım sıhhat sorununa yöntem açabilir:
- Etiolasyon
- Raşitizm
- Avitaminoz
- İskorbüt
- İyot eksikliği
- Çıpa eksikliği
- Tutya eksikliği
Mikrobesin eksikliğine haiz olabileceğinizden kaygı ediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Muhtelif gıda seviyelerinizi denetlemek amacıyla ancak koku bardak önerebilirler. Muayyen ancak gıda maddesinde noksan olduğunuzda, doktorunuz ihtiyacınız olan gıdaları almanıza destek bulunmak amacıyla ancak devam almanızı önerebilir.
VI. Ifrat mikrobesin
Artık mikrobesinler bile sıhhat amacıyla zararı olan belki. Sözgelişi, ali seviyelerde retinol karaciğer hasarına niçin belki ma ali seviyelerde D vitamini emüljan hasarına niçin belki. Oldukça artık gıda almadığınızdan güvenli bulunmak amacıyla rastgele ancak berkitme almadan ilkin doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Vii. Mikrobesin iyi mi alınır
Mikrobesinler almanın eksik değişik yolu vardır, aşağıdakiler bile iç bulunmak suretiyle:
- Gıdalar
- Takviyeler
- Enjeksiyonlar
Jurnal tavsiye edilen dar gıda alımınızı almanın yeryüzü âlâ yolu yiyecektir. Muhtelif sıhhatli yiyecekler yiyecek, vücudunuzun gereksinim duyduğu bütün gıdaları almanızı elde edecektir.
Yemeklerden kafi dar gıda alamıyorsanız, berkitme almanız gerekebilir. Bulunan birnice değişik berkitme türü vardır, bundan dolayı sizin amacıyla yakınlık olanları çıkarmak amacıyla doktorunuzla yahut askere alma ancak diyetisyenle bahsetmek önemlidir.
Birtakım durumlarda, mikrobesinler iğne aynı zamanda onaylanabilir. Işte çoğu zaman ancak fert gıdaları besin yahut takviyelerden ememediğinde yapılır.
Dar gıdaları yakınlık miktarlarda ahzetmek önemlidir. Muayyen ancak mikrobesin fazlaca artık ahzetmek zararı olan belki. Değme mikrobesinden hangi kadarına ihtiyacınız bulunduğunu sanmak amacıyla doktorunuzla yahut askere alma ancak diyetisyenle konuşun.
Dar besinler ma hastalığın önlenmesi
Mikrobesinler, aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle muhtelif rahatsızlıkların önlenmesinde mühim ancak gösteriş oynar:
- Çoğalma
- Ruh hastalığı
- Nüzul
- Tür 2 Hiperglisemi
- Osteoporoz
- Glokom
- Bunalım
Temel dar gıdaları muazzam bir şekilde alarak, işte rahatsızlıkları ihya riskinizi azaltmaya destek olabilirsiniz.
İx.
Dar besinler umumi sıhhat ma rahatlık amacıyla gereklidir. Metabolizma, muafiyet ma sürü şeklinde muhtelif acı verici işlevlerde gösteriş oynarlar. Rastgele ancak dar besindeki kusur bir takım sıhhat sorununa yöntem açabilir.
Kafi dar gıda top elinde etmenin yeryüzü âlâ yolu, muhtelif meyveler, sebzeler ma kepekli tahıllar hak sahibi sıhhatli, kararlı ancak rejim yemektir. Aynı zamanda, rejiminizden ihtiyacınız olan bütün dar gıdaları alamıyorsanız, ancak berkitme almayı düşünebilirsiniz.
Rejiminizi mikrobesinlerle desteklemenin yeryüzü âlâ yolu hakkındaki doktorunuzla konuşun.
S: Mikrobesinler nedir?
C: Mikrobesinler, koca sağlığı amacıyla lüzumlu olan vitaminler ma minerallerdir. Ufak miktarlarda gereklidirler, sadece birnice acı verici işlevde yaşamsal ancak gösteriş oynarlar.
S: Değişik mikrobesin erkekler nedir?
C: İki temel mikrobesin türü vardır: vitaminler ma mineraller. Vitaminler, koca sağlığı amacıyla lüzumlu olan, sadece beden tarafınca sentezlenemeyen naturel bileşiklerdir. Mineraller, koca sağlığı amacıyla bile lüzumlu olan naturel olmayan elementlerdir.
S: Mikrobesinlerin işlevleri nedir?
C: Mikrobesinler koca sağlığında fazlaca muhtelif zorunluluklar oynar. Metabolizma, gelişme ma büyüme iç bulunmak suretiyle birnice mühim acı verici fonksiyonda toprak alırlar. Ek olarak vücudu hastalıktan korumaya destek olurlar.
0 Yorum